Guacamole, výborný a sametový dip vyrobený ze zralého avokáda, ve skutečnosti preferovaný přírůstek k mnoha kulinářskému arzenálům. Beyond jeho úžasný preference, guacamole poskytuje nesčetné množství wellness výhod které z něj činí rozumný výběr pro jakýkoli druh dietní režim.
Dole je pět skvělých důvodů, proč konzumovat ještě více guacamole:
Živina Giant
Guacamole je powerhouse bohatý na živiny. Avokádo, hlavní složka v guacamole, je nabité zásadním vitamíny a minerály. Jsou zejména bohaté na draslík, který hraje životně důležitou úlohu při udržování správné srdce funkce a vysoký krevní tlak. Avokádo také obsahuje vitamínů E, K, C a vitamínů B-komplex, poskytuje rozmanité řada zdraví výhody, od udržování pleti zdraví a wellness až po reklamy odolné imunitní systém.
Tuky zdravé pro srdce
Na rozdíl od mnoha dipů, které mají vysoký obsah hydrogenovaných tuků, guacamole je zdrojem pro srdce zdravé mononenasycené tuky. Tyto tuky souvisejí s vylepšeným kardiem wellness tím, že pomáháme snížit negativní cholesterol hladiny a zvýšit dobrý cholesterol. Konzumace mononenasycených tuků v střídmosti může přispět k mnohem zdravějšímu srdci a snížit nebezpečí kardiovaskulární onemocnění. Takže v následující době, kdy hledáte plné ochucené svačinu, vezmi si trochu guacamole, abys vyživil své srdce.
Vedení váhy
Navzdory svůj krémový struktura může být guacamole důležitým spojencem při regulaci hmotnosti. zdravé a vyvážené tuky nalezené v avokádu nápověda, abyste se opravdu cítíte kompletně a spokojeni, minimalizace možnosti přejídání. Dodatečně avokádo obsahuje vlákninu, která pomáhá při zažívání a propaguje zdravé a vyvážený střeva. Včetně guacamole přímo do vašich jídel nebo jej jako dip k čerstvé zelenině může být chutné metoda k udržení vašeho řízení hmotnosti cíle.
Bohaté na Antioxidanty
Guacamole je bohatý zdroj antioxidantů, sloučenin, které pomoci boji oxidačnímu stres a úzkost v těle. Oxidativní napětí je propojeno s různými přetrvávajícími stavy a procesem stárnutí. Avokádo obsahuje antioxidanty, jako je lutein a zeaxanthin, které jsou užitečné pro zdraví a wellness. pravidelně přijímáním guacamole, můžete svému tělu poskytnout nástroje, které vyžaduje k působení zdarma radikálů a pomoci obecně zdraví.
Flexibilní a vynikající
Jedním z úplně nejlepší faktory jíst více guacamole je jeho neuvěřitelné pohodlí a preference. Guacamole lze ocenit v nespočtu způsobech, od přímého dipů pro tortilla chipsy až po polevu pro grilované kuře nebo ryby. Jeho sametově textura a bohatá příchuť z něj činí úžasné vylepšení k sendvičům, salátům a obaly. Prozkoumat různé ingredience jako rajčata, cibule, koriandr a limetková šťáva k přizpůsobení guacamole podle vaší chuti preferences. Tato flexibilita zajišťuje, že můžete snadno integrovat guacamole přímo do rozmanitosti jídel, takže je pohodlné a uspokojující výběr pro vylepšení vaše dietní plán.
Verdikt
Včetně ještě více guacamole do vašeho dietního plánu je chutné a vyživující možnost. Ať už chcete zlepšit svůj příjem živin, pomoc srdce wellness, spravujte svou váhu, získejte z antioxidantů nebo jen vychutnejte chutné a funkční dip, guacamole vás pokryje. Takže v příště době, kdy budete přemítat svačinku nebo jídlo vylepšení, přemýšlejte uchopení guacamole jídla-- vaše podnebí a vaše tělo bude díky.
Comments (0)