Які рекомендації ви можете дати щодо води для людей, які ведуть активний спосіб життя? Яка вода найбільше підходить для підтримки енергії та гідратації, особливо під час тренувань чи після них?
Hi! Water does help maintain energy, but for a longer lasting effect, it is helpful to combine it with light snacks rich in protein and carbohydrates. For example, nuts or fruits would be a great addition.